一、傣族淘米水洗头发
洗头用的淘米水可以大米、小米、其它谷物类的米的淘米水都行，只要是淘米用的水就可以，只是没有经过精加工的大米的淘米水的养分更多，头发吸收能养分更加更富。 白米中水溶性维生素及矿物质，都会留在淘米水中，其中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色，所以头发用淘米水洗头不仅能让头发变黑，还能起到修复发质的作用。而且米的外皮含有较丰富的蛋白质和氨基酸，淘米水用发酵的方法处理又会使蛋白质分解为氨基酸，所以营养还是蛮丰富的。 在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，其实用粘性大米来做淘米水也是可以代替的。再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程。发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜，必须找个密封罐密封起来，放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。 如果是想生发或者促进头发长粗，生姜洗头效果也好！生姜切片，用水烫，然后把姜片用力挤压。但是生姜刺激性比较大，不要太频繁使用。 附： 一、淘米水洗头发的好处 用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，傣族姑娘洗头发从来不用洗发水，而是用糯米的淘米水，且要发酵。主要原因是新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头皮环境适宜于偏酸性。她们洗发时还用名为“埋码”的叶子，其有一股特别的清香。 二、淘米水洗头发的正确方法 做饭时将淘米水留下，装在一个容器内，视室内温度情况，放上1—2天，让它自然发酵，然后用来直接漂洗头发，不用洗发水。发酵后的淘米水会有一种馊味很正常，洗完后用清水冲洗两遍即可。这样洗出来的头发会变得又黑又粗。染发、烫发、用吹风机吹头发都会伤及发质，容易使头发干枯，故应尽量减少次数，并延长间隔时间。 另外，淘米水还有美白、净肤、去油、去痘等好处 1、淘米水洗脸可以美白：淘米水里的米糠油成分,含有丰富的维生素B和E,可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射，而且能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。每天早晚用第一次的淘米水洗脸，轻轻按摩和拍打面部，使淘米水里的营养成分渗入皮肤，最后用清水洗净。敏感皮肤同样适用。 2、淘米水洗脸可以让肌肤变得洁净：淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。现在美容网上都在推荐用这一方法洗脸洗手，可见暂时没有发现有什么副作用。 3、淘米水洗脸可以去油质：每天淘米的时候,倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻。淘米水应该是更适合油性皮肤的人使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,还有人说它可以去脂肪粒。 4、淘米水洗脸还可以去痘痘：淘米水洗脸 淘米水有别样的功效祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。
二、傣族淘米水洗头发刮痧
方法
淘米水洗头发的正确方法为做饭时，将淘米水留下，放在一个容器内，大约一到两天，让其自然发酵，最后直接用其冲洗头发。
发酵后的淘米水有一股子馊味，这个是很正常的现象。洗完后用清水冲洗两遍即可，这样洗出来的头发会变得又黑又粗。
淘米水洗头发的好处
用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，傣族姑娘洗头发从来不用洗发水，而是用糯米的淘米水，且要发酵。主要原因是新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头皮环境适宜于偏酸性。她们洗发时还用名为“埋码”的叶子，其有一股特别的清香。
淘米水的营养大概为：
1. 白米中“水溶性维生素”及“矿物质”，会留在淘米水中，其中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素;
2.米的外皮含有较丰富的蛋白质和氨基酸，淘米水用发酵的方法处理又会使蛋白质分解为氨基酸，所以营养还是蛮丰富的。
在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，其实用粘性大米来做淘米水也是可以代替的。再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程。发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜，必须找个密封罐密封起来，放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。
如果是想生发或者促进头发长粗，生姜洗头效果也好!生姜切片，用水烫，然后把姜片用力挤压。但是生姜刺激性比较大，不要太频繁使用
三、傣族的淘米水怎样发酵?
1、最先找一个有外盖的器皿，将每日洗米头2-3遍的水倒在器皿里，一般第二天的情况下便会有沉定了。这时候，将上边的冷水缓缓的扔掉，那样能够使洗米水的浓度值提升。然后再在器皿中添加当日新鲜的洗米水，第二天一样将上边的冷水扔掉，随后再添加洗米水，这般反复开展3-4天。此刻洗米水早已有一点发醇了，挺直会嗅到一点点的怪味，但是这没事儿。
2、来到洗头的情况下，把前几日存出来的浓浓洗米水倒在洗脸盆里，留意器皿底端的沉定还要倒进盆里。假如秀发较为长，那麼这种洗米水的份量是不足的，并且它是冷的，因此这时候能够适度添加一些开水，搅拌均匀。留意不可以调好以后的洗米水不可以太热了，温的就可以了。随后再添加一点醋就可以刚开始洗了。
3、接下去便是头发护理了，这一步也是不可或缺的。在干净的温开水中添加一个柠檬水的量，把秀发在里面跑一会儿，随后再用冷水清洗就可以了。这一步能够让秀发越来越更为丝滑绵软，并且秀发上还带著青柠檬的芳香。洗好后不能用电吹风吹，用纯棉毛巾把秀发略微擦拭，随后当然晾晒就可以。
洗头的全过程中，用力轻轻地搓揉秀发，用手指按摩头部，确保用洗米水把全部的秀发及其头发都清理干净。假如秀发偏油，洗的时间能够略微长一些。感觉秀发洗得差不多了，就把洗米水扔掉，随后再用干净的温开水把秀发洗干净，一般1-2次就可以了。
干万要还记得，不能用当日的淘米水洗头，由于刚盛出去的洗米水的PH值较高，对秀发有一定的影响，可能会导致掉头发。因此，洗米水需要静放3-5天的时间，那样才不容易对头发导致副作用。
四、淘米水洗头的民族
杨丽萍女士曾在接受采访时分享过她用淘米水洗头的方法，具体步骤如下：
1.准备淘米水
将大约50克的米淘洗干净，加入适量的水，浸泡4-5小时，然后将水煮沸，煮开后再煮5分钟，待水凉至室温即可。
2.将淘米水过滤
将煮好的淘米水过滤，将水和米分离开。
3.用淘米水洗头
将过滤后的淘米水倒入洗头的容器中，按照平常洗发的方法将淘米水涂抹在头发上，轻轻地按摩头皮和头发，约5分钟左右，然后再用清水冲洗干净，即可。
需要注意的是，洗完头发之后，可能会剩下一些米粉或微小的杂质，可以用清水反复冲洗。此外，淘米水有缓慢消失的过程，因此杨丽萍女士推荐每周使用一次淘米水洗头，保持头发的柔顺以及头皮健康。
五、傣族淘米水洗头秘方
将每次淘米的水留下放至容器内1-2天进行发酵，然后用来洗头，一般2-3天清洗一次。
还可以使用生姜水洗头，或者使用姜片进行头部涂擦，可以起到生发、护发的作用。头部按摩方面，可以使用手指或者按摩器按摩头皮，使头皮的血液循环丰富，有利于头发的健康生长，可以促进头发的正常新陈代谢。