一、肾虚掉头发吗？
肾虚引起掉头发的，因为肾精可以化生血液，从而滋养人体的毛发，所以如果患有肾虚，头发会出现枯燥没有光泽，甚至脱落。肾虚除了脱发外，还伴有腰膝酸软无力，五心烦热，口干，口渴，潮热盗汗以及记忆力减退等一系列症状。
二、长期熬夜肾虚？
长期熬夜会导致肾虚。晚间11点到凌晨1点之间，属于阳气生发的时间，常期熬夜的人肾气就会不足，例如经常上夜班以及时常熬夜玩手机和电脑的人，都因为身体违反生理规律，过度的消耗，因此导致肾虚，出现身体疲惫，同时眼睛干涩、视物不清、腰膝酸软等情况发生。
三、肾虚会掉头发吗？
肾虚的症状之一是脱发，但这并不意味着脱发是由肾虚引起的。例如，典型的脂溢性脱发主要与遗传有关。在现代研究中，它主要与雄激素有关。脂溢性脱发的特点是以油性发质为主，由前额向头顶逐渐发展。这种脱发不是由肾虚引起的。严重的话建议去门诊看看。
四、掉头发与肾虚有关吗，肾虚会不会掉头发？
引起掉头发的原因有很多，其中以气血亏虚、肾虚、接触放射性物质等引起；建议最好是通过中医辨证论治治疗，但是治疗起来效果比较缓慢；另外还和饮食和生活习惯有一定的关系，饮食上忌食肥腻刺激性食物、以清淡饮食为主。生活上要注意休息，不要过度劳累、熬夜、坚持户外锻炼。
五、长期手淫不能辨别肾虚？
皮肤作为人体面积最大的器官，在一定程度上能反应出身体状态以及精神状态。
多出汗和多喝水从本质上来看，都是为了身体健康，从而改善皮肤。
尤其是三十岁以后更明显，不健康饮食熬夜焦虑都会反应在脸上，你可以看看周围生活健康/不健康、幸福/不幸福的皮肤状态。
但从帮助身体健康的角度上看，多喝水和多出汗却都不一定健康！
为什么说“多出汗皮肤会变好”它不完全正确？
1 、每个人出汗的能力不同！
有人一顿半小时的郑多燕减肥操衣服地板都汗湿了。
而你只是衣服湿掉了一块。
出汗量的多少，除了男女差异、温度、衣物过厚、吃喝热的东西、情绪激动、劳动奔走等因素以外，天生汗腺不够发达，也会导致排汗量相对较少。
非要以出汗的多少来下定论，汗腺不发达的人腰只怕是得扭断腰，才能流出和汗腺发达的人一样多的汗！
2 、出汗过多或是过少都不正常。
目前并没有一个统一的标准，来界定我们出汗多少算是多，多少算少。
而不正常的出汗，我们往往是可以感知到的。
【不正常的多汗】
天气凉爽时，你的饮食精神状态也都正常，却出现了坐着不动狂流汗的情况。这些往往预示着身体出现了问题，该去医院了。
再比如多汗症患者。他们的汗多到甚至影响正常生活，脚汗多到导致走路打滑，腋下的衣物总是被浸湿，手汗多到拿纸巾变湿巾。
出汗太多，体内丢失水分过多，身体就会出现各种不舒服，头痛头晕，口渴多汗、体温升高、手脚发软，甚至失去意识扑街。另外，不及时清理汗液也会带来麻烦，皮肤一直处于潮湿的环境，容易变脆弱，增加细菌或真菌感染的风险。比如，出现湿疹、痱子等等，不利于皮肤健康。
【不正常少汗】
天气炎热，周围的人都热出了一身汗，你却完全不出汗，甚至感觉有点冷。按中医的说法是，体虚。其实还是跟身体出现了问题有关系。
再比如皮肤出问题导致汗腺被堵塞，或是用了一些堵塞汗腺的止汗露，也会导致出汗少。不能正常排汗，就意味着身体不能通过出汗来调节体温。可能导致更易中暑。
汗液里含有抗菌肽，它和油脂共同组成了皮肤的第一道防线，皮脂膜。可以调节皮肤表面的菌群。而一些皮肤问题的出现，譬如长痘、脂溢性皮炎等等，就是由于菌群过度失衡导致的。适当出汗有利于皮肤健康这也是为什么出汗痘痘会减少会变好的原因之一吧。
总而言之，
适！量！出！汗！
什么叫适量？运动到全身微微出汗即可。
并不是无休止的让你们一定要多出汗多出汗多出汗多出汗多出汗……
【出汗的方式……】
很多人都抱着“反正只要出汗就行”的念头，所以出汗方式包括但不限于：
高温泡脚桶热出汗；
定期汗蒸房蒸点汗出来；
裹住保鲜膜运动两下加快出汗。
确实，不管是主动出汗还是被动出汗，汗液的成分并没有区别。
但更推荐运动出汗。（不裹保鲜膜）
小声bb：
很多妹子会裹保鲜膜后运动，因为裹保鲜膜后皮肤能比平常出更多的汗。以为流汗越多=脂肪掉的越快。其实出汗不能减脂，只是减少体内水分，喝点水体重就回来了。裹保鲜膜反倒是容易导致皮肤长时间浸泡在汗液里，反受其害，出现过敏、瘙痒、刺痛、湿疹加重等等。想想就忍不住原地爆炸。
运动的好处应该是众所周知的，这里我不嫌麻烦再重复一遍。
运动能促进体内多巴胺释放，调节心情！同时加快血液循环，增加体质，强健体魄。研究表明，有长期运动习惯的人，会更长寿哦！
适量运动皮肤会变好，这是真的！
妈妈说记不住的话一定要背三遍：
适量运动皮肤会变好！
适量运动皮肤会变好！
适量运动皮肤会变好！
记住了吗，我的小宝贝们？
但是运动过一定要做好清洁，不然皮肤很容易因为油脂堵塞毛孔，导致皮肤变得更差，爆痘！
1.清洁不能用凉水
2.清洁最好用氨基酸洗面奶
因为出过汗的皮肤很脆弱，氨基酸比较温和对皮肤造成的伤害较小！
3.就是做好不补水，出汗皮肤会有大量水分流不做好补水，皮肤很容易干燥长皱纹，粗糙，易过敏！
金盏花积雪草水乳很清爽，味道淡淡的还挺好闻！水乳涂在脸上之后还挺好吸收，其补水的效果非常好！！
用一段时间明显皮肤变得非常细致，又水润水润弹嫩柔滑透亮的。金盏花水能多效锁住水分，改善水油平衡很多出油也变少了皮肤上的细纹干燥情况也越来越好，皮肤变细致净透。
关于适量运动的标准，目前也没个绝对的标准
毕竟每个人的体质差异较大，只能说是推荐运动量，每周运动150分钟，并且保证其中有20-30分钟是剧烈运动。
特别是一些长期运动量少的人，爬个八层楼就喘到不行的。一上来就直接推荐标准，也是不行滴！容易出事情滴！网上甚至还出了一些关于“测试你需要多少运动量”的测试题。
测试题就算了。
咱们可以按照自己运动后的状态来看是否运动到位了！
①运动量适中：锻炼后有微汗、轻松舒畅感，脉搏10分钟内恢复，饮食、睡眠良好，次日体力充沛。
②过度运动：锻炼后大汗淋漓、头昏眼花、胸闷胸痛、心悸气短、饮食、睡眠不佳，脉搏15分钟内不恢复甚至整天比前一天快，次日感到周身乏力、缺乏运动欲望。
另外户外运动一定要做好防晒，不然出汗别说皮肤变好了，怕更雪上加霜了~
金黄洋甘菊、海带、仙人第茎融入等多种有效舒缓保湿成分，不仅防晒还养肤。
质地像牛奶，流动性很强，没有任何的粉质感，使用起来完全不黏腻，成膜之后也没有反光和油腻的现象，异常清爽，适合素颜。用手指在脸上按压三分钟，很清爽，不会沾下来任何东西，可以说相当清爽了跑步出汗也不会堵塞毛孔。
最后，
再给大家补充一个小知识。
“多喝水皮肤会变好”为什么也说它不完全正确？
每个人每天饮水量有上限也有下限。
低于下限不仅是皮肤会变差，身体更差；
高于上限，冲淡胃液，体内电解质失衡，同样不利于身体健康。
正常成人每天失水量为2000~2500ml，保证这个饮水量就足够了。《中国居民膳食指南》每日的建议饮水量是2500ml。这个2500ml的构成是，先排除掉食物中含有的水分，通常还需要1500~1700ml，也就是俗称的200ml一杯喝7-8杯。
很少人能达到一天七八杯水吧，估计有的小伙伴，都不渴的话想不起来喝水吧~建议多喝点水还是有好处的，这是我的1.5l小水桶，经常开车不喜欢喝饮料跟矿泉水，都没有自开的水好喝，解渴！
而食物中的水分不是固定的，譬如清汤寡水和红烧排骨。另外，也有需要大量补充更多水分的特殊情况，譬如运动后、烧伤水分经皮流失率大大提高，或其它原因导致体液流失太多，自然需要补充更多。
但总之不是无休止的多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水……
六、长期肾虚引起什么病？
可能导致小儿发育迟缓、智力低下、骨胳痿软；成人性功能减退，男子少精，女子闭经不孕；过早衰老，耳鸣、耳聋、记忆力减退，舌质淡、脉弱。
由此可知，补肾调理，不仅仅是壮阳，治疗时如果你是肾阳虚，那么壮阳是有效的。但如果是肾阴虚或是肾气虚，那么壮阳不仅没效果，有时反而可能危害你的身体。
七、肾虚掉头发严重怎么治疗？
肾虚掉头发严重可以吃一些滋阴补肾类的药物，口服六味地黄丸。也可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。不能过于熬夜，保持充足的睡眠。在饮食上少食动物脂肪、甜食和辛辣刺激类的食物，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，可以进行散步，慢跑等运动方式。
八、女生肾虚怎么调理？
女生出现肾虚这种主要考虑是因为长时间劳累过度或者经常弯腰导致的，也不排除跟同房过度有比较大的关系，容易出现一些腰酸乏力或者盗汗耳鸣等各种症状。目前可以服用一些补肾的药物，具体用药请遵医嘱，而且最近这段时间一定要多注意静养。
九、女生肾虚怎么办？
女生如果有肾虚的病症，会引起妇科方面的病症，如果月经平调，腰酸腿软，头晕目眩，或是视物不清等病症表现。需要对于进行补肾治疗，但是需要分清是属于阳虚还是阴虚之症，而选择温补肾阳或是滋阴补肾之法进行治疗，以达到正确的治疗女生肾虚的病症。
十、女生肾虚会有什么影响呢？
肾虚的人，平时可以吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物，日常生活中，还要适当的锻炼，少熬夜，忌辛辣等。食疗补肾的饮食注意事项：★忌吃或少吃的食物：荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。★可以常吃的食物：动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、干贝、栗子。★补肾可以采用喝茶的方法，革花肉苁蓉枸杞子--补肾激发身体活力原料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。
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