一、白头发吃什么食物好？
可以吃一小点核桃，其实这个头发的颜色和我们的肾有一定的关系，所以，补肾可以使头发变黑。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精的作用、润肠通便的功效，所以，多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃黑豆、胡萝卜，对白发变黑都有一定的疗效。
二、吃什么食物可以改善白头发？
随着生活节奏的加快，熬夜、久坐等不良习惯的增加，白头发、掉头发的人群越来越多，出现白头发吃什么食物好呢？我和一个朋友都有白头发，我的比她严重，这几年我也一直在吃核桃桑椹黑豆黑芝麻粉，所以总结了几样对治疗白头发有效的食物：
1、核桃
核桃味甘，性温，归肾、肺、3大肠经；具有补肾，固精强腰，温肺定喘、润肠通便等作用。
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，可以有效防治头发过早变白和脱落。
2、黑豆
《本草纲目》载“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”
黑豆可以用陈醋泡制做成醋泡黑豆、每天坚持吃。
也可以九蒸九晒后磨粉，早上放粥里一起吃，也可以搭配九蒸九晒黑芝麻一起制丸子吃！
坚持吃会发现头发慢慢变黄，最后慢慢变黑！
3、黑芝麻
黑芝麻含有多种矿物质和维生素，并且含铁量很高，它可以养血滋阴。
黑芝麻最好是九蒸九晒，九蒸九晒黑芝麻丸易吸收，具有补肝肾、益气、润五脏等作用。它除了能改善头发质量，也是养生佳品，比如改善肠道便秘、腰膝酸软、四肢乏力、身体疲惫，五脏虚损、皮燥发枯，在乌发养颜、安神养心方面都有很好的功效。
4、枸杞
枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，常吃枸杞可以提高机体免疫力，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体等作用！
中医讲究“食疗”，有白头发也不可能都是千篇一律的一个原因，所以枸杞可以配合其他食材调理身体，人体内脏都是一个整体，整个活动起来，达到相辅相成的效果！
5、黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃能养血驻颜、令肌肤红润并可防治缺铁性贫血，还能清理肠胃中的“脏东西”。同时，铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，头发变白的人应多吃黑木耳。
黑木耳含有抗肿瘤活性物质多元糖醇等，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
6、山药
山药对于头发具有养护作用。
《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮。
山药会使人体脾胃功能加强、肾功能相对提升，“肾属水、主黑色、华在发”，肾功能强健了，头发自然就茂密有光泽了。
早上可以煮一碗山药、黑芝麻、小米粥，可以补充头发所需的营养，防止脱发、白发，还可以美容养颜，坚持一段时间，头发黑了，皱纹淡了，皮肤更加细腻。
7、黑米
黑米是一种营养价值非常高的米品种，它含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，能滋阴补肾，乌发护发。
《本草纲目》中就对黑米的营养和药用价值做了一些记载，认为食用黑米有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血”的功效，针对白发、产后虚弱、贫血发晕、肾虚等均有良好的滋补疗养作用。
我是黑米搭配大米、黑芝麻、红枣、枸杞、桂圆煮粥喝！
黑米粥还有很多种煮法，可根据自己口味选择搭配！
除了食疗，平时要多注意保暖，保护好腰，不要受凉，不要熬夜、最好不要抽烟喝酒，再就是加强体育运动，有了白头发也不用担心，坚持这些有利于改善白头发的习惯，头发就会黑回来！
最后说一下，每个人的身体情况不一样，根据自身情况制定健身计划和食疗计划，并不是每个人都适合所有食材，哪些食材不适合、哪些适合要事先弄清楚！
再有一个就是每个人白头发的原因也是不一样的，建议查明白发原因，对症治疗。
最后祝所有人都健康如意！
三、白头发多吃什么维生素好？
多吃富含B2、B3维生素的食品，比如谷类、动物肝、水果、蔬菜等，要平衡饮食。平时可以多喝点菊花茶，菊花可名目也有具有令白发转黑的作用，年龄大的可以泡点旱莲草的茶，也能够使白发转黑。
四、吃什么防止白头发？
吃的东西上有很多保持精神的愉快，注意劳逸结合，饮食方面上多吃一些含维生素b的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物。比如黑芝麻还有核桃。治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时配合一些外用的药物按摩，等一些理疗进行头部的按摩。
五、吃什么没有白头发？
具有黑发作用的食物或是药物，有核桃、黑芝麻、何首乌等，其中成药有七宝美髯丸，这类的食物或是药物都改善白发的情况。如果已经发生白发的病症，可以服用七宝美髯丸就可以了。用食物或是药物改善其白发的情况，需要长时间，时间短的是看不出其效果，需要持之以恒。
六、肺不张吃什么好？
肺不张患者会造成咳嗽、气短、发烧、这些全身衰竭的表现，肺不张病人的饮食，首先要排除刺激性的因素，好比酸的、辣的食物，另外引起的肺部刺激的还有一些饮酒也容易引起来肺不张的加重，对肺不张病人的饮食是水分稍微大一点的流质饮食，另外的话，就是对病人营养稍微高一些，比如多吃点高蛋白的肉汤，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物。
七、有白头发吃什么钙片？
出现白头发时，吃钙片不能让头发变黑。出现白头发有多种原因，有的是不可逆的，比如步入老年阶段的人群。随着年龄的增长，身体各个部位的功能开始衰退，这时人的头发、眉毛开始变白。平时注意补充营养，补充多种维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。尽量不要熬夜。
八、吃什么能不长白头发？
首先，要正视白头发的问题。《黄帝内经》有记载：“女性六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。男性六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”
简单来说，女性会在42岁左右开始陆续出现白发，男性则是48岁左右。随着年龄的增长，身体代谢变慢，气血开始逐渐衰弱，滋生白发，这是自然的生理现象，不必过于忧心。
当然，如果保养得当，五六十岁依然头发浓密乌黑也是有可能的。如果过早的出现白发，排除遗传因素，那么你可能就需要调理身体了。
1、长期生活在“高压”状态下压力大，精神紧张，情绪压抑等造成肝失疏泄，脾失运化，中医讲，“肝藏血”，伤肝扰血故而形伤在外则为白发；
2、经常熬夜“肾其华在发”，先天肾精不足，或经常熬夜造成精血暗耗，其肾精不足，气血亏损，毛发失去濡养，故而花白；
3、易激动，脾气暴躁年轻气盛，血气方刚的年纪，最易肝旺血燥，血热偏盛毛根就会无所养，故头发早白。
4、产后气血不足“发为血之余，血亏则发枯。”不少女性生完孩子后比较虚弱，出现气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。
中医认为，五脏都靠养，药补不如食补。
山药黑芝麻丸：健脾养胃，补血养肾。
这个山药黑芝麻丸别看都是常见的食材，但是在调理白发上却是鼎鼎大名。
这是明代大医龚廷贤所著《寿世保元》中所记载的方子，最初就是用来调理“须发早白”的。要知道，古代人是非常重视自己的头发的，“身体发肤，受之父母”，这道方子一直流传至今，专门调理白发问题。
他之所以这么被推崇，是因为七种药食同源的主要材料：分别为：黑芝麻、怀山药、黑豆、黑米、黑枸杞、蜂蜜、桑葚。
其中，黑豆入脾，补血养肾，祛风解毒；黑芝麻益血乌发，滋养肝肾，润肠燥；黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；桑葚滋阴补血，益肾精，补肝血；怀山药则健脾养胃补虚；黑米补肾益精。
做法也很简单：将所有食材洗净，大火炒干黑米、黑豆、黑芝麻，之后再混入山药、黑枸杞，桑葚打成细粉，取适量的水加蜂蜜熬制后加入细粉中搅拌均匀，然后捏成丸子状，可以放入锡纸中保存，随吃随取，十分方便。
【吃法】每日两次，每次一丸。坚持食用可调理肝肾、补养气血、健脾养胃，继而改善身体的消化吸收，让身体吸收充足营养，有足够的精血化生，继而濡养头发，帮助头发恢复健康黑色。
山药黑芝麻丸是中医调理白发的经典小方，调理过很多人的白发问题，有需要的朋友可以在家做了吃吃看，也可以吃成品。
九、白头发吃什么蔬菜或者水果？
1.新鲜蔬菜
确保在饮食中每天吃足够多的蔬菜。多吃些菠菜、芹菜、辣椒、卷心菜、黄瓜和其他绿叶蔬菜和水果。另一种重要的营养丰富的食物是螺旋藻(它是一种蓝绿色的海藻)。每天早上喝一大杯绿色奶昔就能让变得更亮，同时也能让你远离白发。
2.冬瓜
冬瓜用椰子油煮熟，在处理白发的过程中有着很大的作用。另外，用浓缩茶作为漱口水对白发也有很好的效果。
3.巧克力
你可以通过吃巧克力来阻止你的头发变白。没有其他的食物可以比这更好地预防白发了。巧克力富含铜，可以提高体内的黑色素生成。但是一定要吃纯黑巧克力。它会给你带来很大的好处，不会让你的身体系统超负荷工作。
4.浆果
多吃些草莓、树莓、蔓越莓、黑莓、蓝莓和桑葚。这些浆果富含维生素和矿物质，他们也富含抗氧化剂。所有这些都有助于减少白发。最重要的，也是效果最好的就是印度醋栗，前面我也提到过好多次了，效果真的很好。
5.鲑鱼
鲑鱼富含硒，这有助于荷尔蒙的产生。鲑鱼也富含蛋白质。它有助于防止头发变白。所以，给你弄点鱼吧。
6.杏仁
杏仁有许多健康益处，它富含维生素E、蛋白质和铜。在你的饮食中加入杏仁和其他坚果，可以有效减少你头发变白。用巧克力、香蕉和杏仁做一杯奶昔。对你的头发和皮肤来说，这是一种很好的滋补品。
7.蜂王浆
人们可能不知道，蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。
8.黑芝麻
黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。
十、张译现实中有白头发吗？
当然会有，张译生于1978年，如今已经45岁，这个年纪，零零星星的白发才是正常的。
不过他毕竟是个演员，就算是颜值吃饭，至少有化妆团队。
因此他有白头发，但是在屏幕上，是看不到的